Ungkapan tersebut sudah sering kali kita dengar, apalagi yang bekerja
di bidang kesehatan. Ada seorang konsultan kesehatan, yang ketika ada
pasien yang berkonsultasi, beliau acapkali menyampaikan hal tersebut.
Menurut beliau, seseorang akan berjiwa sehat jika tubuhnya kuat. Dalam
arti ketika tubuh seseorang itu sehat, jiwa dan rohaninya juga
demikian. Orang yang sakit, biasanya jiwanya lemah. Dalam menentukan
perkara, dalam segi emosional tidak terkontrol dengan baik.
Contohnya saja, lihatlah orang yang terkena penyakit darah tinggi.
Mendengar sesuatu yang tidak disenangi saja membuat emosi meningkat.
Dalam berdiskusi, jiwanya tidak stabil sehingga ketika berujung pada
memaksakan pendapat sendiri.
Sebaliknya, ketika tubuh sehat jiwa juga sehat. Dalam berpikir bisa
membedakan hal untuk keberhasilan bersama, tidak hanya memaksakan
kehendak sendiri. Emosionalnya bisa dikendalikan dengan baik. Ada
permasalahan dicari jalan keluar yang memuaskan semua pihak. Mendengar
kabar yang belum jelas kebenarannya, tidak langsung ikut-ikutan tapi
mencari kebenaran dari berita tersebut. Dan sebagainya.
Berikut ini sedikit tips yang bisa dilakukan agar badan sehat yang
manfaatnya jiwa pun menjadi sehat.
ISTIRAHAT YANG CUKUP
Istirahat di sela-sela aktivitas yang padat sangat diperlukan.
Tujuannya agar otot-otot yang kaku menjadi rileks. Memang saat
mengerjakan sesuatu dengan senang hati, biasanya tidak merasakan
lelah. Tapi ketika pekerjaan itu selesai, barulah tubuh merasakan
lelah yang luar biasa. Seakan-akan badan mau 'copot'.
JANGAN TIDUR BERLEBIHAN
Tidur termasuk bagian dari istirahat. Tidur yang cukup akan menambah
energi dan semangat. Tapi, tidur yang berlebihan justru kurang baik
untuk tubuh. Kebanyakan tidur akan membuat otot tubuh kaku, karena
kurang aktivitas.
MAKAN MAKANAN BERGIZI
Cakupan gizi yang cukup pada makanan dapat menambah energi dan
menyehatkan tubuh. Diusahakan jangan terlalu sering mengonsumsi
makanan instan, karena kurang baik bagi tubuh.
BANYAK MINUM AIR PUTIH
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Kekurangan air dalam tubuh
menjadikan tubuh kita kekurangan cairan. Diusahakan, pagi hari setelah
bangun tidur, biasakan minum air putih setidaknya 2 gelas.
RUTIN BEROLAHRAGA
10-15 menit dalam sehari sudah cukup, dan supaya dikerjakan dengan
rutin. Ketika tubuh berkeringat, toxin dalam tubuh keluar bersama
keringat sehingga badan menjadi sehat.
Dan yang paling penting adalah mensyukuri nikmat sehat ini, dan berdoa
supaya alloh selalu memberikan kesehatan kepada kita.
Sayangi tubuh anda agar memiliki jiwa yang sehat.
Barang kali ada tambahan dari pembaca, silahkan ditambahkan melalui komentar.
Terima Kasih,
Jazakumullohu Khoiro
