beraktivitas, banyak energi yang terbuang. Salah satu cara
mengembalikannya yaitu dengan beristirahat.
Prakteknya bermacam-macam. Bisa duduk sejenak sambil minum air putih,
tidur di siang hari, termasuk juga tidur di malam hari.
Manusia membutuhkan waktu tidur malam kurang lebih 6-8 jam untuk
memulihkan tenaga. Termasuk juga memberi hak'nya tubuh yaitu
beristirahat.
Tetapi, tidak jarang manusia tidurnya terlalu larut malam. Sebabnya
pun macam-macam. Ada yang karena masih sibuk, belum ngantuk, atau
memang malas untuk tidur awal.
Menurut pengalaman dan pengamatan kita, orang yang tidurnya terlalu
malam karena malas tidur awal atau sengaja padahal tidak ada kerjaan,
akan mengalami dampak di esok hari.
1. Bangunnya kesiangan
Karena waktu untuk istirahat tidur malam berkurang. Sehingga yang
biasanya bangun jam 04.30, karena tidur jam 00.25 bangunnya lewat dari
waktu biasanya. Yang parah lagi sampai ketika matahari sudah terbit.
"malu dech diketawa'in sama matahari'nya"
2. Susah Dibangunkan dan Membuat Emosi Orang Lain
Ini yang bisa jadi masalah. Kalau sendirian bangun kesiangan. Kalau
ada yang menemani dan dia membangunkan kita, bisa-bisa dia sampai
emosi. Kenapa? Karena susah dibangunkan.
Disenggol-senggol, gak bangun. Diteriak'i, gak terdengar karena tidur
pulas. Sampai membuat emosi yang membangunkan. Ketika inisiatif
disiram pakai air, malah ngomel-ngomel. Padahal yang membangunkan
niatnya baik.
3. Masih Merasa Ngantuk
Karena tidurnya kurang. Dibangunkan, memang sudah bangun. Tapi cuma
duduk, lalu tidur lagi. Rasanya malas dan berat sekali untuk bangun
dan berdiri.
Sedang sarapan, "huaaammmm...", sambil mulut menganga. Karena ngantuk.
Di sekolahan juga demikian. Di tempat kerja pun demikian.
4. Aktivitas kurang maximal
Sehingga aktivitas pada hari itu menjadi kurang maximal. Karena
bawaannya ngantuk. Tidak memperhatikan guru yang menyampaikan
pelajaran. Konsentrasi pada pekerjaan hilang.
Yang bahaya lagi jika menjadi pekerja bangunan. Bisa-bisa terjadi
kecelakaan kerja karena ngantuk. Dan mengganggu pekerja lain.
5. Kurang Semangat Menjalani Hari
Rasa malas menguasai tubuh. Sedikit-sedikit diam, menyandarkan kepala
menggunakan dua tangan. Sebentar-sebentar duduk dan menggelengkan
kepala agar ngantuknya hilang. Konsentrasi buyaaaarrr...
6. Tujuan Hidup Pada Hari Itu Tidak Tercapai
Karena ngantuk dan yang telah dijelaskan diatas. Ujung-ujungnya
menyesal. Cuma gara-gara begadang tidur kemalaman, akhirnya menyesal
pun datang.
HIKMAH..
Maka dari itu, ayo bersama-sama kurangi waktu begadang. Segeralahberistirahat agar badan vit, dan siap beraktivitas dengan maximal di
esok hari. Mengawali hari dengan senyum ceria. Siap meraih tujuan.
Jam berapa anda mulai tidur malam? Apakah anda termasuk orang yang
suka begadang?
Mari bersama mengubah diri menjadi pribadi yang lebih baik
